CONDICIONAMENTO FÍSICO

O pilates pode sim ser considerado uma atividade física já que é realizado através de movimentos integrados e funcionais. Auxilia no restabelecimento do contato com o próprio corpo, no reequilíbrio muscular e flexibilidade, bem como na melhora do equilíbrio e postura. Por ser um trabalho individualizado pode ser realizado pro crianças adolescentes e, gestantes, atletas e idosos.